jak się

brutus nic takiego nie mowie...sam bralem po treningu aminki jakis czas temu na rzezbie...ale uwazam ze tak jak mowie jest lepiej przynajmniej dla mnie lepiej...ale mozna i tak i tak...nic sie nie stanie... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] ilosc fruktozy wraz z bialkiem wolnowchlanialnym (chyba ze nie masz to szybko tez bedzie ok ) to moja propozycja. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] masz na mysli mowiac ze z czecia przyjmowalbys tez fruktoze przed treningiem - moglbys wyjasnic motywy takiej checi ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Co to jest te CW, nie pytałem sie Co zwiększa mase tylko czy normalne jedzenie + białko da jakies efekty , czy przyrosty będa takie same jak bez białka...

[...] jest np. Tauryna, ALA (Liponian - kwas alfa liponowy) , Ryboza. Najtaniej wychodzi tauryne A wiec jezeli chcesz wspomoc transport kreatyny to do kazdej porcji kreatyny bierz tauryne. Oprocz tego po treningu (niezaleznie czy jestes na cyklu czy tez nie) bierz glukoze badz carba albo jak pisal ellis gainera, ale pamietaj ze w innym celu Pozdro

zgadzam się, jak już coś robić to porządnie, wyobrażacie sobie pudziana trenującego samego bica, by wyglądał ja huhro z 1metrem w bicepsie

ok dzieki panowie , a jak bede sie odblkowywał po winku , to normalnie mogę w tym czasie przyjmować kretę ? A i druga sprawa . Czy to dobry pomysł, że na winku robiłem 5 x 5 ale zaczynająć od ciężaru mniejszego zwiększająć , a na kreatynie planowałem zrobić to samo tylko że od większego kończąc na mniejszym . Proszę o porady .

Zakładając że masz dostęp do siłki ja bym masował. Jeśli to zrzucisz będziesz kościotrupem Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie i wtedy ułóż dietę. Jak dla mnie nic innego tylko masówka, ale niech wypowiedzą się także inni ;) Wypełnij ankietę

[...] po prostu nie da się edytować nazwy tematu, bo powinienem dopisać rzeźba/redukcja bo o to właśnie mi chodzi. Rano po ważeniu podam swoją aktualną wagę na czczo, a jest ona dużo za duża. Wiek to 19 lat, a wzrost 177cm. Stażu jako takiego nie mam. a dieta jak na razie to ograniczenie węgli i ujemny bilans kalorii(zgłębiam tajniki diety na forum).

Co do brzucha- ćwiczyć oczywiście na treningu. Ławka rzymska jest dobrym pomysłem, tak samo jak skłony boczne ze sztangielką, a jeżeli masz drążek to unoszenie nóg w zwisie na drążku. Oczywiście nie wszystko na raz, 1 ćwiczenie 3-4 serie. Na czczo żadnych pompek i przysiadów nie robić. Bieganie lepiej daj w dni nietreningowe. ( zacznij od biegania [...]

Przenosze do właściwego działu. W Poznaniu troche klubów jest, na pewno BJJ - nie wiem w których dokładnie MMA jest i kick, może ktoś z Poznania sie wypowie. Na pewno jak celem priorytetowym jest MMA warto uderzyć do Ankosu.

o ja ******le Sznyrus myslalem ze ludzie tacy jak ty wygineli dawno temu ... mylilem sie

[...] hormonu, bo to mija się z prawdą. Wg mnie granica to 18 lat, jeżeli ktoś jest hard gainerem , jeżeli ktoś ma dość dobre wyniki to może poczekać do tego 25 roku życia. Oczywiście prohormonów też nie polecam, ale ziółka jak najbardziej. Darkman X Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2002-11-20 09:56:54 Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2002-11-20 09:57:58

[...] że Smoliński nie jest ograny z druzyną - ok W tamtym miesiącu powiedział, że przeciez Smoliński też bedzie miał ciekawe sparingi na Cyprze z Legią - A co teraz ? "Siedzie sobie Władzio i duma: "Eeee tam, jakiś Smoliński z Legii? 19 lat i w pierwszym składzie, czyli jak zawsze w Legii. Na pęczki mamy takich zawodników" " LOL

tak ja na przemian biore krete z carbo badz gainerem albo miodem bo miod mam za darmo...<jak by ktros sie pytal,czemu nie uzywam carbo czy gainera caly czas> mozesz mieszac spokojnie ps.glukoze juz olałem

sony ale widać ze gość po pierwsze nowy na forum i już zadaje takie pytania tylko nie wiadomo po co się aż tak zagłębia Data rejestracji 2007-04-27 Ale jak jest taki uparty to jeszcze masz ten temat sebo, tu już sony pisał pochodzenie http://www.sfd.pl/Pochodzenie_komponent%C3%B3w_VITALMAX-t308535.html Zmieniony przez - spoko_loko w dniu [...]

a jak bzm cos takiego mial i odstawil metke to bz cos pomoglo a u lekarya moyna powiedyiec ye pilo sie jakies odyzwki y usa

a jak bym cos takiego mial(gino) i odstawil metke to by cos pomoglo a u lekarza mozna powiedziec ze pilo sie jakies odzywki z usa

a jak to duze moze urosnac ? a moze ja tylko sie zeschizowalem ?

Dieta jest? Ostrowie wg brakow w diecie, BCAA po okolo 10kg (przyjmuje sie 1g/10kg masy ciala) przed i po treningu. BCAA nie koliduje z bialkiem (BCAA to tak jakby bialko) - nie mam pojecia jak to wytlumaczyc